Zobacz pełną wersję : przedramie nadgarstek
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b2/Nadgarstek_%28ubt%29.jpeg
jak szybko poszerzyc reke w okoloicy nadgarstka bo nie ladnie to u mnie wyglada, za chudo :(
FOTO nie moje
jestem przekonany, że wszyscy tutaj obecni wiedzą
jak wygląda 'cienki nadgarstek,' zdjęcie jest zbędne.
Niewiele poradzisz na chudziutki nadgarstek z powodu
niewielkiej warstwy mięśniówki, ale spójrz na to z innej strony.
Długie przedramie, cieniutkie na górze, potężne przy stawie
łokciowym + masywny biceps. Piękny efekt wizualizacyjny.
Osobiście dodam, że cieszę się z posiadania takiej łapki ;-)
wiesz ile ja mam w nadgarstku ? 17,5 cm. Moze to zalezy od grubosci kosci co ?
kiedys robilem ale nie szlo w ogole
jak szybko poszerzyc reke w okoloicy nadgarstka bo nie ladnie to u mnie wyglada, za chudo :(
a cwiczysz przedramie?
kiedys robilem ale nie szlo w ogoleWszystko w temacie, samo się nie zrobi.
Tego spróbuj:
http://www.youtube.com/watch?v=wbW_-UrnuFg
Lol, nie poszerzysz ręki w okolicy nadgarstka. Tam masz samą kość, wiec kompletnie nic nie zrobisz. Sam mam dość cienki nadgarstek i muszę jakoś żyć.
3ndriu: to ćwiczenie jest dobre na przedramię.
implanty kolego ci pozostaly ;)
nozesz sprobować wszczepienia tłuszczu ;-)...
Samo przetramie w okolicy łokcia bezproblemowo wytrenujesz.