Zobacz pełną wersję : Przerwa
Witam
Co ile powinno sie robic przerwe w czwiczeniu i na jak dlugo ?
Co jakieś 2-3 miesiące tygodniowa przerwa nie zaszkodzi, a nawet przyniesie pozytywne skutki :)
ogolnie jw. dodam jeszcze od siebie ze przerwe warto robic po po dlugim cyklu chociazby po to zeby odpocząc od wysiłku i zatęsknic za siłownią co da motywacje i wytrwałość w na kolejne miesiace spedzone na siłowni.
ps. przerwa od 1-2 tyg max
Witam
Co ile powinno sie robic przerwe w czwiczeniu i na jak dlugo ?
,a jeśli nie przerwę to co jakiś czas polecam zejść z maksymalnych obrotów.
Zwykle w momencie gdy czujesz się przepalony, tak ok 1-2tyg jest bardzo wskazane.