Zobacz pełną wersję : Białko
Witam
Mam pytanie:
cwicze od ponad miesiąca i mam dość spory brzuszek i moje pytanie brzmi czy branie białka pomaga szybciej spalić tłuszcz?
nie, pomaga zachować jak najwięcej mięsnia przy spalaniu tłuszczu.
p.s siłka nie spali Ci fatu z brzucha, dietka i aeroby.
slim shady
31-08-09, 20:16
siłownia bardzo pomaga w spalaniu tłuszczu, białko tez ma pewne funkcje w spalaniu
ale jak pisze Sosna dieta + aeroby
mam jescze pytanie:
czy to białko jest odpowiednie na początek:
http://allegro.pl/item729548130_bialko_serwatka_mega_hit_super_przep isy.html
brac przed treningiem czy po?
slim shady
31-08-09, 20:18
laktoza 75 % i wszystko jasne xD
tutaj sie troche rozpisałem o białku i gainerach
http://e-kulturystyka.info/showpost.php?p=261172&postcount=5
czyli jeżęli będe jadł tylko tyle ile potrzebuje i dodam do tego troche białka to nie przytyje a do tego pomorze mi to zbudowac mięśnie??
czy jest w tym białku za dużo laktozy?
slim shady
31-08-09, 20:29
czyli jeżęli będe jadł tylko tyle ile potrzebuje i dodam do tego troche białka to nie przytyje a do tego pomorze mi to zbudowac mięśnie??
Jest to mozliwe jak dobrze dobierzesz diete
czy jest w tym białku za dużo laktozy?
tutaj praktycznie sama laktoza
lepiej zainwestuj w łowickie albo Ostrowie (straszny smak i rozpuszczalnosc)
możesz mi powiedzieć które z tych białek będzie dla mnie na początek najlepsze (nie mam zbyt dużych funduszy)
http://allegro.pl/item710756018_bialko_serwatka_mega_hit_wiaderko_os trowia.html
http://allegro.pl/item725799472_bialko_serwatkowe_whey_4_kg_kreatyna _gratisy.html
http://allegro.pl/item729550608_whey_protein_bialko_serwatkowe_3500_ g_promocja.html
slim shady
31-08-09, 20:46
BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g
-WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g
-TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g
i to jest białko serwatkowe :D
narazie lepiej odpusc białka, i jedz wiecej jajek, miesa,ryb, jogurtow, twarogow, serkow wiejskich
ok dzięki za pomoc tak myśle ze białko zaczne brać tak za około miesiąc kiedy trener zmieni mi plan treningu, trenuje co 2 dzień, plan mam na 8 tygodni
a i pytanie tak na przyszłośc jak zacznę brać białko:
brać przed treningiem czy po?
wedle braków w diecie. jak masz slaby posiłek dajesz białko w proszku
Nie ma zasady kiedy będziesz to białko pił. Tak jak mówi Fehu, to tylko, albo aż uzupełnienie braków w diecie.
Witam
Mam pytanie:
czy branie białka pomaga szybciej spalić tłuszcz?
zdecydowanie tak,szczególnie duża zawartość wapnia pomoże
a i pytanie tak na przyszłośc jak zacznę brać białko:
brać przed treningiem czy po?
jeśli już uzupełniasz zdecydowanie po się bardziej przyda zmiksuj z bananem i mlekiem polecam w smaku naprawdę dobre
ok dzięki za pomoc tak myśle ze białko zaczne brać tak za około miesiąc kiedy trener zmieni mi plan treningu, trenuje co 2 dzień, plan mam na 8 tygodni
a później zaczniesz tracić osiągi w tym sporcie podaż białka to podstawa i nie musi być z odżywki w odchudzaniu również