PDA

Zobacz pełną wersję : Pomoc w planie trenigowym...


misiek111232
30-08-09, 23:03
witam wszystkim.. Chce zaczoś cwićyć ale mam proglem z dopasowanie planu trenigowego do mnie ponieważ mam mało sprzetu tylko sztanga,EKSPANDER,drązek, ściskacze.
Chcialbym zeby mi ktoś w tym pomug... napewno nie skończe trenigu po tygodniu tylko bede dawal z siebie wszysatko...
sory za ortografie ale polski nie jest moją mocną strona..

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 54

Wzrost : 174

Cel treningowy : wszystko ale w szczegulnośći masa

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : na w/f i na bojsku w piłke

Dostęp do sprzętu : sztanga,EKSPANDER,drązek, ściskacze

Dieta : jem 7-8 razy dzienie
w tym 2 razy dzienie ryż z mlekiem

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak
slim shady
31-08-09, 01:21
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

popraw diete bo juz widze z krotkiego opisu ze jest cos zle
misiek111232
31-08-09, 15:29
a mug byś mi coś doradzić z trenigiem??
kamil1141
31-08-09, 15:35
chłopaku idź do szkoły jaK ty piszesz!
Lebron16
31-08-09, 16:41
nie no ziomek, idz do szkoly albo chociaż pisz ze slownikiem tutaj bo takie błędy jak "mug" to są karygodne aż się szczerze nie chce pomóc ;/
slim shady
31-08-09, 16:53
zainstaluj mozille sama podkresla na czerwono błedy

na samam dole linka masz rozpisany trening, dodaj do niego drazek i kilka cwiczen ze sztanga i bedzie ok