Zobacz pełną wersję : opinie o białku
siwy170588
30-08-09, 22:17
witam pytanie odnosnie białka firmy dymatize białko chyba nazywa sie elite
białko tej firmy jest dobre czy w tej cenie mozna znalesc cos innego ....140zl za 2,2kg
przedtem mialem bialko olimp x5protein ale cos nie widze po nim efektow chodz zjadlem go 1 kg
prosze o pomoc
pozdrawiam
slim shady
30-08-09, 22:19
dymatize jest ok, poprawiło sie w badaniach, whey maxx pvl tez ejst dobre, ale nie oczekuj od białka efektow, ale od diety
wlasnie slim albo ktos pojety:] na samym bialku bez diety tez sie da przytyc?jak bedziesz duzo jadl? przypuscmy tak na 2 kg bialka ile mozna przytyc?i czy potem to nie spadnie spowrotem?
siwy170588
30-08-09, 22:38
no oki mam diete ale wyniki po stosowaniu diety wraz z bialkiem nie sa zadowalajace sadze ze osiagnol bym to samo jadac tylko na diecie bez kupowania bialka dlatego chcial bym sprubowac innego bialka
slim shady
30-08-09, 23:29
tyjemy od nadwyzki kalorycznej w diecie, czesto zdarzaja sie tutaj pytania czy od gainera/białka przytyje. A to jest nic innego jak jedzenie w proszku. Jak to mozliwe ? gainer jest to połaczenie weglowodanow z białkiem. Jak wiemy zrodeł weglowodanow jest bardzo duzo i nie sa to drogie zrodła (np.ryz,kasza,owsiane), zrodeł białka tez jest sporo (mieso, sery, jajka,ryby). I takiego gainera mozna spokojnie zastapic miska ryzu i piersia z kurczaka, i bedzie to o wiele pozywniejsze i zdrowsze od gainera. Niestety wiekszosc gainerow na rynku ma duzo cukrow co zle wpływa, na nasza sylwetke - łapie nas tłuszcz. Teraz przechodze do białka, mozna je spokojnie zastapic normalnym jedzeniem, tak jak podawałem wyzej mieso, jaja, sery, ryby, białko rosline. Wiec wasze pytanie w rzeczywistosci wyglada tak :
Czy jedzac piersi z kurczaka, ryby bez diety to przytyje ?
tak i nie
nie wiem jaki macie sposob odzywiania. Ile jecie w ciagu dnia. Jak jecie tyle ile przecietny człowiek (3 posiłki) to na szybki przyrost masy bym nie liczył. Dlaczego ? Bo jak juz wspominałem musimy jesc wiecej niz potrzebujemy tylko dla tego zeby miesnie miały sie z czego budowac. Czy da sie wybudowac dom tylko z samego cementu bez cegieł ?? Najpierw musimy tych cegieł dostarczyc zeby miec z czego wybudowac ten dom. Tak samo jest z miesniami. Najpierw musimy im dostarczyc budulca zeby sie budowały.
Jak lubicie przykłady to znowu przyczepie sie do tego domu. Przypuscmy ze cement to białko, cegły to weglowodany. Bez cementu nie zbudujemy domu, a jak nie bedzie cegieł to tez domu nie bedzie. Dlatego warto dostarczac te dwa budulce. Bo jak nie bedzie wystarczajacej ilosci białka w diecie to nie ebdzie miesni, i tak samo jest z weglowodanami.
Jeszcze istnieja tłuszcze ktore maja wazne funkcje. miedzy innymi energetyczna, jak i budulca błon komorkowych oraz wielu hormownow.
Zapytacie wiec po co sa gainery i białka ?
Przydaja sie wowczas kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia pełno wartosciowego posiłku. Co to znaczy ?
np. Jemy drugi posiłek ale zjedlismy tylko miske ryzu i troche warzyw, ale nie mamy zadnego produktu bogatego w białko. Dlatego warto wypic taka odzywke białkowa ktora dopełni nas posiłek. Albo mamy kolejny posiłek i zjedlismy piers z kurczaka i troche warzyw(weglowodany) ale jednak w tym posiłku troche mało jest weglowodanow, wiec po posiłku mozemy wypic gainera.
Na rynku jest wiele rodzajow białek i gainerow o roznych składach, dodatkach i proporcjach, i wybieramy taki produkt jaki odpowiada naszym oczekiwaniom. Nie bede teraz tego rozpisywał bo mogłbym napisac ksiazke. Zreszta wszystko macie w spisie tematow.
Pozdro
fallenursus
31-08-09, 02:18
te z prawej juz drugi raz kupilem,bananowo-orzechowe zaYebiaste bialeczko na noc. styka na dlugo. to z lewej to po treningu. dostalem dobra cene na silowni lyknolem dwa.robie zapasy na jesien:twisted:
obydwa moge Ci polecic, juz duzo z tej firmy bialek oblecialem.
siwy170588
31-08-09, 04:56
chodzi mi o bialko do sporzywania po silowni , na noc jem 200gr serka wiejskiego i to chyba wystarczy
fallenursus
31-08-09, 05:19
jesli po silowni, to celuj w minimum 25-30g(jesli trenujesz bez dopingu) isolatu(whey isolate) np. te w lewej na focie. jESLI Z dopingiem celuj w 45-50g.
Najnowsze badania pokazują ze po treningu wystarczająco ilością białka jest nie mniej i nie więcej niż 20g i to najlepiej serwatki.....
Dziwne może ale to naukowcy odkryli....