Zakupienie sprzetu.

[roberto1]

siema
Jestem bardzo szczuplutki, waga ok 68kg, wzrost ok 195cm. na klate pocisne moze z 30kg w seriach, wiec słabiutko, chciałbym to zmienic.
chce kupic taka ławeczke:
http://allegro.pl/item728055294_solidna_laweczka_do_brzuszkow_pod_sz tange_lr1.html

i zaczac cwiczyc. na aukcji jest napisane, ze waga cwiczacego to 75kg + obciazenie 75kg, ja nie bede takich ciezarow ciskał, poprostu chce cwiczyc 3 razy w tygodniu na lekkich ciezarach, zeby zbudowac mała podstawe, pozniej gdy zaczne wiecej cisnac zaczne chodzic na miejska siłke ;)

pytanie, czy ta ławka jest dobra na poczatek? chce na Niej pocwiczyc ok roku, zanim nie zaczne wyciskac 60-70kg na klate.

[roberto1]

Posiadam jeszcze hantelki.
przez pierwsze dwa miechy cwiczycłbym ogolnorozwojowke, pozniej jakis trening na mase + dieta.

[eRAf]

o stary bardzo bym ci nie polecał tego sprzętu, na początku może jest dobry lecz chodzi tu o wytrzymałośc . wygląda solidnie ale taki nie jest moj brat mial prawie identyczny po zakupie wszystko było ok ale później śruby się rozkręcały i chodził na boki nie mogliśmy go naprawic i przy średnich obciążeniach około 60 kg cała ławka się przewraca i lepiej nie zostawiac sztangi z obciążeniam na noc i wogóle . Moja rada jest taka ze jeżeli chcesz cwiczyc to odłuż sobie trochę kasy i kup leprzy sprzęt np: Marbo lub Kletona

http://allegro.pl/item718248754_kelton_home_zestaw_hyperion_ii.html
lub np taką
http://allegro.pl/item719218411_marbo_semi_pro_nowosc_lawka_z_asekur acja.html

to moja rada a zrobisz jak chcesz Pozdro :)

[roberto1]

ok, rozumiem, a co powiecie o tej ławeczce??
http://allegro.pl/item715509523_marbo_home_lawka_prosta_waskie_stoja ki.html

bede mogl na niej cwiczyc barki, bica, trica, klate??

[eRAf]

no ta ławeczka jest juz solidna widac że elementy sa spawane to dobrze wg mnie na początek ta ławeczka powinna ci wystarczyc
Pozdr ;]

[bezel]

kup sobie lawke ze skosem ... ja zrobilem ten blad i kiedys kupilem zwykla ...

[misieq]

TYlko klate trica i bica jeśli kupisz modlitewnik za 20pln. Kup sobie ławke ze skosem np ta http://allegro.pl/item720128170_marbo_home_lawka_regulowana_waskie_s tojaki.html jest droższa ale wg mnie warto poczekac i dozbierac.

[roberto1]

Mam nieduzo bo jakies 250zł na ławke i gryf. wiec chyba najlepsza bedzie zwykła prosta.
ale barki mozna cwiczyc np. hantlami? wyciskanie hantli nad głowe w siadzie?

[roberto1]

czyli plecow i barkow nie zrobie na płaskiej??? nawet hantlami nie da rady??

[misieq]

Plecy się robi sztangą lub na drążku, barki zrobisz hantlami ale bez użycia ławki.

[siwy170588]

jak chcesz moge ci opchac lawke z wytrzymaloscia do 200 kg waga obciazenia +waga cwiczacego tanio za nia chce
jak cos to gg