Zobacz pełną wersję : posze o kometarz
Czekam na opinie i porady .
Bardzo mało ważysz w porównaniu do wielkości twoich mięśni i wogóle umięśnienia...Jak na 7miesięcy starzu to jest całkiem nieźle, ale mogłoby być lepiej...myślę, że jest już najlepszy czas aby zainwestować w jakieś odżywki na mase...Proponuję MEGA MASS 2000...on doda ci kilka kg na wadze...Ogólnie jest bardzo dobrze...rozpisz mi swoją diete i trening...
Ogólnie ładnie, tylko troche małe łapki, może jak wzucisz fotke napiętych łap to może będa lepiej wygladac, ogolnie ok, Pozdrawiam!
jw
a jak masz mozliwosc to zapusc zdjęcia bicka,pleców itd :grin:
ciekawe jaktam plecki :grin: czy robisz zestaw dyskotekowy :lol: ale ogolnie ladnie.
Klatka proprcjonalna do reszty. Brzuch (ja mam lepszy, a ważę 102). Nie widać rąk ani nóg.
treningu nie diety nie mam szczególnej ale trzymam się zasady dni treningowe 100 g białka i węglowodanów w dni bez treningowe to 50 g białka i 100 g węglowodanów . Ogólnie to nic nie bałem oprócz carbo . Teraz mam już zakupione kreatynę 500 g + dextrose 500 g do tego aminokwasy + witaminki oczywiście białko tylko nie wiem czy masówkę czy białko . Co o tym myślicie wrzuce zdjęcia bicka , plecki . i nogi ale muszę zrobić zdjęcia . pozdro
Fajnie klatka wyglada.
Ales morde wykrzywil :grin:
Panek-koks
04-01-07, 16:21
fajny tatułaż.Tez bym chcial taki
czy tylko ja i RysioShow zwróciłem na to uwage?