Zobacz pełn± wersję : propozycja ostatniego posiłku...
widzewiak1910
28-08-09, 23:34
witam... dzisiaj na na ostani posiłek zrobiłem sobie twarug bez tlszczu dodałem do niego jedno surowe jajko i dwie łyzki smietany razem to wszystko zmiksowalem i wyszlo nawet dobre w smaku a dodalem jeszcze 4 łyzki cukru.
co myslicie o takim czyms???
Dobrego tłuszczu tu nie widzę.
slim shady
29-08-09, 00:20
nie nie i nie
ja na kolacje jem 2serki wiejskie + bcaa
slim shady
29-08-09, 00:38
bcaa nie jest koniecznoscia na noc :)
na kolacje można wszamać jajka ewentualnie makrelkę wędzona i pier¶ z kurczaka i tuńczyk w sosie własnym i do tego zdrowe tłuszcze
slim shady
29-08-09, 01:06
polecam twarog/serek wiejski ze wzgledu na kazeine ktora jest potrzebna nam w nocy
Wła¶nie ta kazeina... Zapobieganie katabolizmowi nocnemu.
Damian st-ce
29-08-09, 13:05
Twaróg chudy i oliwa z pestek winogron.
Ja od 3 dni jem to:
200g twarogu.
250g papryki.
15ml oliwy.
panowie na noc wrzucamy kazeinie. czyli bialko mleczne. jesli nie z przetworow mlecznych to z odzywek bialkowych. takowe tez sa do kupienia. specjalne bialka na noc.