Zobacz pełną wersję : byc szerokim
Chcialbym aby moja postura nabrała potezniejszej budowy i dlatego zapisalem sie na silke i jakie partie miesni najlepiej cwiczyc aby "byc szerokim"?? Chce te partie cwiczyc 2 razy w tygodniu. Tylko ktore najlepiej aby był najlepszy (najbardziej widoczny) efekt??
Za poważne potraktowanie tematu bede bardzo wdzieczny!!
żeby cię poważnie potraktować
to by trzeba było jakbyś poczytał trochę ten dział
a tak zlekceważyłeś problemy i rady innych
czyli nie dowiem sie ktore partie najlepiej cwiczyc aby efekt byl najbardziej widoczny?? skoro tak to trudno :/
trudno
jak nie chce ci się czytać działu trening
wszystko już zostało powiedziane
najlepiej ćwiczyc mięśnie naramienne
gdyż one są odpowiedzialne za to aby być szerokim
tylko pamietaj że mięśnie naramienne są zbudowane z 3 mięśni i każdego mięśnia trzeba ćwiczyć osobno
trzeba było mu napisać że to barki
bo i tak nie sprawdzi co to za mięśnie