Zobacz pełną wersję : Zestaw supli dla piłkarza (co wybrac??)
Witam, czy TCM + BCAA + Carbo to dobry zestaw dla piłkarza???
Chce zwiekszyc przy pomocy tych supli siłe, wytrzymałość i szybkość na 100m ;] Czy osiągne cel z tymi suplami i oczywiście z treningiem? ;]
slim shady
25-08-09, 00:04
zajmij sie interwałami
jesli chodzi o suple to sa ok, chociaz kreatyna az tak duzo Ci nie da przy biegach, mozesz wrzucic mono, kofeina powinna tez Ci pomoc i dotego izotoniki
MolderDist
25-08-09, 00:10
Kreatyna znikomu, a wręcz żadne efekty (produkcja wyłącznie ATP, która uczestniczy tylu przy króciótkich wysiłkach 2-3 sekundy)
Co może Ci pomóc:
- bcaa z przewagą izoleucyny np. Bcaa strong z olimpa
- beta-alanina np. z Activlaba
- GARG - to już droga sprawa
izotoniki jak najbardziej w celu uzupełnienia energii, elektrolitów i nawodnienia
carbo nie bo jest to roztwór raczej hipertoniczny, a potrzebujesz izotonicznego (musisz odpowiednie proporcje dobrać)