Zobacz pełną wersję : pajace-cwiczenie na barki
RockyBalboa
22-08-09, 18:40
co sadzicie o tym cwiczeniu, stosuje je od niedawna i kurde daje w kosc
tylko prawie nigdzie w zadnym planie nie spotkalem tego, czemu?
Nie wiem o jakie ćwiczenie Ci chodzi? Może o unoszenie sztangielek na boki?
Anaboliczny Koks
22-08-09, 19:00
no wlasnie ,a moze pajacyki ? :D
slim shady
22-08-09, 19:53
Pajacyki najlepsze sa na mase :D
W podstawówce to robiłem, a tak to nie spotkałem się z tym nigdzie w planach treningowych / na siłowni ;d Ale hmm, w sumie to warto spróbować, na wytrzymałość dobre ćwiczenie.
w armi na zaprawie porannej czesto robilismy;]