Nawincie mi z łaski swojej, co mądrzejsi i bardziej wtajemniczeni, które mięśnie należą do wolno a które do szybkokurczliwych. Najlepiej jeśli nawiniecie jakiś link chyba że komuś się chce popisać to będe wdzięczny.
Aha jeżeli znacie taki podział to i pewnie odpowiednio do tego konstruujecie treningi pod kątem liczby powtórzeń. Jeśli to nie tajemnica to dajcie swoje metody.
Pozdrawiam i licze że na forum są jeszcze kompetentni zawodnicy
slim shady
22-08-09, 14:57
Włókna mięśniowe różnią się między sobą aktywnością ATP-azy, enzymu rozkładającego ATP. Dwa, krańcowo różne, typy włókien, to typ I (zwany także SO czyli Slow Twitch Oxidative) i typ II b (zwany FG Fast Twitch Glycolytic). Poza ATP-azą, włókna te różnią się także między sobą aktywnością systemów resyntezy ATP. "SO", czyli wolnokurczliwe, korzystają głównie z "wolnego" systemu "4" mitochondrialnego, podczas gdy FG mają bardzo aktywne systemy 1,2 i 3 .
Nie ma w jednym miesniu tylko jednego radzaju włokien, sa szybko tak jak i wolnokurczliwe. Kiedys sie tym interesowałem, ale jednak kazdy w swoim kodzie genetycznym ma inaczej zapisane i kazdy ma inne proporcje tych włokien. Nie warto sie tym przejmowac i cwiczyc miesni na tysiac roznych włokien. Masz tutaj ładnie opisane :
http://www.lider.baler.pl/down/masamiesniowa.doc
i tutaj tez troche o włoknach i treningu
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19096
Pozdro.
dzięki, o to mi chodziło. Przestudiuje linki