PDA

Zobacz pełną wersję : Kreatyna Co i jak !!


B y K u
22-08-09, 10:22
Witam, cwicze juuz od 30.07.2009 r. mam kreatyny 300g. moj trening wyglada tak:
Pon. Bic, Plecy, kaptury
Śr. Tric, Klata
Pt. Nogi, Barki, przedramienia
i nie wiem od kiedy mam brac ta kreatyne ? moze cos jescze dokupic oprocz tej kreatyny ?
Z góry Dzieki :)
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:26
w ogole masz jej nie brac o kurwa cwiczysz juz od 30.lipca.2009 o kurwa ,ale staz ,a mamy juz przeciez 22sierpien ,to az cale 22dni cwiczysz !!! Wow. Kup mete
B y K u
22-08-09, 10:28
ty se kup omke i jebnij w mozg bo go chyba malo masz:]
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:31
Ty masz ,zeby po 22dniach brac kreatyne i zapewne to ostatnie 8 dni twojej przygody z silownia
B y K u
22-08-09, 10:33
chyba jeszcze nie biore nie, pytam sie normalnie kiedy mam zaczac brac ja !!
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:38
No to

Masz diete ?

Mozesz bialko kupic ,chyba ze twoja dieta wszystko pokrywa
B y K u
22-08-09, 10:40
nie mam a jaka bys mi radzil ??
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:41
waga wzrost wiek ?
B y K u
22-08-09, 10:47
wzrost: 174 cm
waga: 63 kg
wiek: 15 w listopadzie skoncze 16
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:47
NO TO MASUJ MILEJ LEKTURY

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=10625

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=18158
B y K u
22-08-09, 10:50
ok dzieki ;) a jesli chodzi o te kreatyne to najlepiej zaczac brac po miesiacu cwiczen ??
Anaboliczny Koks
22-08-09, 10:54
NIE JA BYM BRAL PO 3-4 ,A NAWET PO POL ROKU ,BO PO CO cI ONA JAK NARAZIE I TAK BEDZEESZ MIAL PRZYRYOSTY.
B y K u
22-08-09, 11:12
aha ok dzieki wielkie ;)
niewula
22-08-09, 12:20
jak juz bedziesz mial zastoj na miesniach to mozesz wziasc za kilka miesiecy
LeBron23LBJ
22-08-09, 16:16
kurde ziomek, schowaj krete a ułóż normalna diete, bedziesz mial duuzo lepsze efekty