Zobacz pełną wersję : Masówka
Jaka odżywka lub suplement jest najlepsza na mase? Oczywiście chodzi mi o mase miesniową. Co radzicie? Jakieś białko? kreatyna?
slim shady
20-08-09, 19:53
dieta ;) reszta to uzupełniacze
No to który "uzupełniacz" polecacie?:)
slim shady
20-08-09, 20:18
cos o sobie ? jaki staz, wiek, wczesniejsza suplementacja, waga,wzrost, zastrzezenia zdrowotne, jaka kwota operujesz, czy wykorzystałes swoj potencjał ?
cos o sobie ? jaki staz, wiek, wczesniejsza suplementacja, waga,wzrost, zastrzezenia zdrowotne, jaka kwota operujesz, czy wykorzystałes swoj potencjał ?
Staz nie cały rok ... wiek 21 ... raz białko ... ze trzy razy kreatyny (mono ... cell pump) ... nie ma zastrzezen zdrowotnych ... A co do kwoty to nie wiem nie chciałbym udawac wiecej niz 200 zł na miesiac, bo myslalem ze np przez caly rook bede sobie kupowal białko.
slim shady
20-08-09, 20:40
białko stosuj jako uzupełnienie diety, kiedy miałes ostatni cykl ? nie powinno sie brac za czesto kreatyny, dobrze działało na Ciebie mono ? skoro tak to poprostu wez kreatyne mono najlepiej crea pure (Universal, Olimp) i mozesz dorzucic arginine/cytruline
Mono wogule na mnie nie działa ... ostatni raz białem w styczniu. A jak to jest z tym białkiem opłaca sie kupic takie bialko za 150 zł ? czy lepiej kupic jakies wegle bo zalezy mi zeby masa ruszyla bo stoi w miejscu ... odrazu mowie ze dieta tesz jest kiepska i wlasnie dlatego chcialbym jakies bialko bo wydaje mi sie ze tego mi brakuje ale moge sie mylic.
to wez sobie kazik sprawdz czego ci brakuje bo tak to Ci tu nikt nie pomoze bo wrozek tutaj nie ma !!
slim shady
20-08-09, 21:10
wrzuc w dziale dieta swoja diete do sprawdzenia, to wszystko mozesz dostarczyc z diety ;) białko - jajka, piersi z kurczaka,ryby itd
weglowodany - ryz, kasza itd wiec nie musisz nic kupowac skoro sam mozesz to dostarczyc, w wołowinie masz kreatyne
Takie białko bedzie dobre? TREC Ultimate Protein
jeśli chodzi o przybranie na wadze to dieta no i oczywiscie i m więcej białka tym lepiej najtaniej wyjdzie Cie te z ostrowi jest paskudne w smaku ale tanie ;)
Nie chce paskudnego w smaku:)
Nie chce paskudnego w smaku:)
dodajesz kakao i jest git ;)
slim shady
24-08-09, 18:47
łowickie jest lepsze
łowickie jest lepsze
moze w smaku ale skladu to nie jestem pewien ;)
slim shady
24-08-09, 20:37
podobno były badania i miało te deklarowane przez producenta ilosci, Jaca cos pisał o tym
jezeli masz marną diete to kup np.gainer albo bialko osobno i wegle osobno.
wegli nie chce kupowac bo nie chce tłuszczu:)
LeBron23LBJ
24-08-09, 23:40
kup se białko i uzywaj jego wg. brakow w diecie. np. do sniadania. I pij jedna porcje bialka bezposrednio po treningu z jakimis weglowodanami o wysokim IG. No i z tą dietą probuj cos zrobic, to naprawde nie jest trudne. Jajka,mięso,ser biały, ryż ciemny,makaron pełnoziarnisty - przeciez to jest smaczne, wiec uloz se normalna diete zebys mial normalne wyniki, bo dieta to 70 % sukcesu w kulturystyce, jak zapewne juz slyszales. hmm to tyle, pozdro
coś tam z dietą pokombinuje + do tego to białko i mam nadzieje ze bedzie dobrze:)
A jaką kreatyne można do tego dorzucić cell pumpa?
jak na mase to jakies mono np. vitalmaxa albo olimpa
wegli nie chce kupowac bo nie chce tłuszczu:)
i moze jeszcze powiesz ze wogole wegli nie jesz? no jak sie nazresz np. 3kg bananow na noc to moze byc mowa o jakims tluszczu.
wegle to podstawa masowania jak i bialko.
Panowie mam zapytanko czy bialko serwatkowqe cos daje?jak tak to co?tez dziala jak normalnie bialko tylko slabsze?;d thx z gory:] bo jak widze to jest tanie jak ...
slim shady
25-08-09, 23:30
a normalne białko to jakie ??