Zobacz pełną wersję : 13 lat, 2 miesiące, w domowych warunkach.
edward3213
20-08-09, 14:10
Wiek:13
waga:64 kg
wzrost: 174 cm
Brzuch:3 tygodnie ABS II, Codziennie oprócz niedzieli
Staż: 2 miesiące, jeden dzień pompki, drugi dzień hante na bic. i tak co dziennie jeden z tych treningów.
Tydzień na sprzęcie, Klata,bic,triceps,barki, jeszcze zostały mi nogi łydki i plecy.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8dbdda2d115835a2.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b770c70e8c2d5e8.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9aaefe35ad985bd5.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8485763e55cdb6c3.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c9036059c76fff7f.html
Oceniajcie i mówcie czy się podoba.
masz predyspozycje chłopie, rozwaliło CIe juz konkretnie. Łapa ogromna, gratulacje !
:P
edward3213
20-08-09, 14:18
aha i jeszcze zapomniałem dodać,
nic nie brałem, ani na diecie nie byłem :P i ćwiczyłem ponad 2 miesiące, dokładnie nie liczyłem, ale zacząłem od czerwca , wcześniej to sobie czasami ćwiczyłem na wieczór 20 pompek z plecakiem, ale nie regularnie
edward3213
20-08-09, 14:19
idz grac w piłke!!
gram w piłkę codziennie, czasami nie gramy, ale w tygodniu to 5 razy to minimum
ciaastek91
20-08-09, 14:20
nie podoba sie.
nie ma czego oceniac, bo nie widac, zebys cokolwiek cwiczyl.
za 3 lata sie zapisz na silke, a za 15kg wrzuc fotki.
Anaboliczny Koks
20-08-09, 14:22
na brzuchu to masz chyba 10cio pak ^^ Łapa ogromna jedz na Olympie !
edward3213
20-08-09, 14:24
nie podoba sie.
nie ma czego oceniac, bo nie widac, zebys cokolwiek cwiczyl.
za 3 lata sie zapisz na silke, a za 15kg wrzuc fotki.
mam w domu siłownie, i ćwiczę już:P
tak sobie zrobiłem te fotki, żeby kiedyś mieć porównanie.
Bica to masz gładkiego jak dupa niemowlaka :)
Anaboliczny Koks
20-08-09, 14:28
mogleś je sobie na komputerze zostawić . Masz jakis kodeks jak wyrobic miesnie ?
edward3213
20-08-09, 14:33
mogleś je sobie na komputerze zostawić . Masz jakis kodeks jak wyrobic miesnie ?
Ojciec mi doradził bo kiedyś ćwiczył.
zostawiłem na kompie, a tutaj wgrałem bo chciałem zobaczyć co napiszecie.
Anaboliczny Koks
20-08-09, 14:37
Doradzil tzn ulozyl plan treningowy ? Czy dal swoje madrosci jak moj ^^
nom respekt
trzymaj tak dalej a może ktoś coś zobaczy ;p
edward3213
20-08-09, 14:45
Dał swoje mądrości
łapa mała,trica nie ma,klaty zero, tylko brzuch zrobiony.
mam nadzieję ,że ojciec namawiając ciebie do ćwiczeń ustosunkował je do twojego wieku.
dobrze,że ćwiczysz ,ale zdjęć po 2miesiącach się nie wstawia,bo nie ma co oceniać.
edward3213
20-08-09, 15:33
tric jest, ale nie widać na zdjęciu
13 lat i za siłownie się barć? Jak już koniecznie chcesz to zacznij sobie robic ogólnorozwojówke z małymi ciężarami i ćwiczenia wydolnościowe, ale za duże ciężary w tym wieku bym odradzał się brać.
no dokładnie: nie ma co oceniać ;/
biegaj za piłką, uprawiaj sporty itp ,żeby sie nie zalać i za 2-3 lata bierz sie za poważne ćwiczenie.
Jeszcze masz dużo czasu
edward3213
20-08-09, 18:31
Dobra, usuńcie temat całkiem
czego pousuwałes zdjecia???