Zobacz pełną wersję : Trening ;)
Witam.
Mam 15 lat ważę 60 kg wzrost 1,75.
Wiem że przydało by się przytyć trochę.
Interesuje mnie trening na masę ;)
slim shady
19-08-09, 18:23
troche młody jestes ...
cwiczyłes na siłowni czy diopiero startujesz ?
Witam.
Mam 15 lat ważę 60 kg wzrost 1,75.
Wiem że przydało by się przytyć trochę.
Interesuje mnie trening na masę ;)
wolne ciężary i podstawowe ćwiczenia
slim shady
19-08-09, 18:48
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506 - tutaj masz dobry trening
Ew to:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298
Oczywiście podstawa to dieta.
Dostaliście sogi bo jest za co.
Ale chciałbym prosić by ktoś ułożył trening bo jestem zielony...
Czytając te poradniki cały czas nie rozumiem niektórych słów i skrótów...
Proszę o poświęcenie czasu:
Masa:60
Wzrost:1,65
Chcę ten trening od 1 września bo zaczynam karate, które będzie w poniedziałek,środę,piątek a siłownia we wtorek,czwartek,sobota...
Dzisiaj mi się nie chce, ale jutro postaram się coś ułożyć. Uderz na GG to obmówimy szczegóły.
wzrost 1,75.
Wzrost:1,65
Kurde zmalało Ci sie cos ;)
Machnął się pewnie cyfrą.