Zobacz pełną wersję : siłownia i sauna
Witam,
Mam pytanko: Czy wskazane jest chodzenie na saunę po treningach siłowych? :smile:
Można, ale max najlepiej 2 razy w ciągu tygodnia...
Tym bardziej jak robisz rzeźbę;):happy:
Aha i najlepiej w dzień nietreningowy;)
z tego co słyszałem, to chyba sauna w dzień treningowy to wolniejsza regeneracja mięśni, ale moge się mylić - nie na 100 % ta informacja
slim shady
21-08-09, 15:32
bezposrednio po treningu to nie bo ciało jest i tak rogrzane
ja jestem zwolennikiem tego aby po treningu wziasc prysznic ... raz zimna raz ciepla woda ... ponoc lepsza regeneracja jest ;)