Zobacz pełną wersję : POMOCY-Trening
Witam morze ktoś napisać mi dobry trening na masę dla początkującego??
Będę bardzo wdzięczny za to :smile:
masz wszystko w podwieszonych tematach. poczytaj troche i juz cos znajdziesz. a jak czegos nie trybisz to popytaj chlopakow z administarcji xd
pozdro
Sorka ale nie mam czasu pisac calego planu ale dam Ci rade poszukania w internecie zasad takiego treningu potem uluz sam swoj i daj do oceny/poprawy tutaj no forum:)
Pozdro
W necie jest mnostwo takich poradnikow i opisow jak maja wygladac plany treningowe na sile , mase etc
jak chcesz znaleźć zasady takiego treningu wbij na
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
wszystko tu znajdziesz. pozdro
ciapek316, rozumiem że jesteś początkujący który dopiero chce zacząć ten sport.
Na początek zaczniej od obwodówki!!!
pzdr.