wybór białka , mieszanie z garnierem ..

[mtm]

witam.
Biorę Mutant Mass'a do tego chcę brać jakieś białko (dobre !!!)
MM biorę 30 minut po treningu a takie białko moge brać np. rano ,
Bo wtedy metabolizm najbardziej pobudzony np>

poniedziałek :rano shake z białka , a po treningu MM.
wtorek : białko rano
Środa :białko a po tr. MM
czwartek : białko rano
piątek : białko rano , po tr. MM
sobota :białko rano
niedziela : białko rano

Czy to ma sens wiem że można mieszać białko z MM , Co o tym sądzicie jakieś inne pomysły?
Czy da to jakieś lepsze efekty ?
polećcie jakieś dobre białko może ->
http://allegro.pl/item697518394_trec_amino_whey_system_125_bialko_se rwatkowe.html

[Marcin85]

Testowałes WPC Ostrowia? Białko z gaynerem standart u mnie.tylko ze białko łykaj przynajmniej trzy razy dzienie rano na pusty żołądek,w południe i na noc albo innaczej jak wolisz no chyba ze masz spasionom diete.

[Symu]

mozesz meiszac ile i jak chcesz tlyko musisz wiedziec czego potrzebujesz (ile wegli i ile bialka)

Marcin troche za duzo prochu moim zdaniem dziennie jesz ale spox tez tak robilem xD

Jednak ostrowii wtedy bym nie wybieral.

11MTM polecam whey protein complex , whey maxxa, jezeli chcesz tanie gorsze jakosciowo to łowickie

[mtm]

I jak mam wtedy to dawkować jak marcin? jakie dawki?

[Symu]

wg brakow w diecie.

[Marcin85]

Jezeli chodzi ci o wielkosc porcji to bierz troche wieksze niz podaje producent.
Jezeli ile razy dzienie to tak jak powiedział Symu wg braków w diecie.Napewno jedz rano i na noc białko.Wszystko zalezy od tego jak bogata masz diete.