Zobacz pełną wersję : branie l-karnityny bez cwiczenia ?
postanowiłem troche zredukowac tkanke tłuszczowa z brzucha. zakupiłem taki suplement http://www.allegro.pl/item707986679_activlab_l_karnityna_green_tea_kofei na_60_kaps.html
na opakowaniu pisze 2 kapsułki dziennie1,5 - 2 h przed wysiłkem.ale mam takie dni w tygodniu ( 2 dni) ze nie cwicze... czy równiez w te dni mam brac te tabletki czy raczej nie ?
Anaboliczny Koks
18-08-09, 14:58
ja wlasnie koncze opakowanie L Karnityny z Activlaba i ja w beztreningowe nie bralem chyba ze na rowerze jezdzilem . Pisze wyraznie 1,5h przed treningiem .
i bierz 3-4 kapsy
3-4 nie beda zle oddziaływały na organizm ? te 4 kapsułki brac na raz ? 1,5 przed treningiem ? czy na 2 porcje rozbic ?
Anaboliczny Koks
18-08-09, 15:09
zeby zaczela dzialac powinna byc dawka ponad 1000/1200mg
slim shady
18-08-09, 15:38
tylko przed wysiłkami bierz, w dawkach 3-4 g wowczas dopiero zadziała, i nic Ci nie bedzie, mozesz dorzucic green tea
ok bede brał 4 kapsułki dziennie :)
slim shady to jest razem z green tea :)
MolderDist
19-08-09, 13:53
Wszystko zalezy od wagi człowieka i suchej masy mięśniowej ;-)
Ale spokojnie 3 g l-karnityny można brać i wtedy ta dawka może zadziałać.
W nietreningowe bierz rano, aby rozkręcić metabolizm, green tea i kofeina zrobią to bardzo dobrze :-)
grzechu-82
23-08-09, 10:00
L-karnityna jest skuteczna tylko w dużych dawkach, a tak na marginesie to są dużo lepsze reduktory