Zobacz pełną wersję : Dwudup nie cały
Znacie jakieś ćwiczenia żeby stracić trochę pośladków xD?
ćwiczenie na steperze. ;-)
do tego posladki sa angażowane podczas ćwiczen tj. wykroki z hatelkami, przysiady ze sztanga lub martwy ciąg na prostych nogach.
pozdro
slim shady
17-08-09, 14:32
biegaj, i dieta z ujemnym bilansem kcl
ćwiczenie na steperze. ;-)
do tego posladki sa angażowane podczas ćwiczen tj. wykroki z hatelkami, przysiady ze sztanga lub martwy ciąg na prostych nogach.
pozdro
No tak, na pewno gość spali w taki sposób tłuszcz...
Jedyna opcja to jak slim pisał...
no fakt zeby spalic fat to musi byc odpowiedni bilans kaloryczny. To co napisałem wyzej pomoze mu ukształtowac pośladki.
W pewnym sensie przyśpieszy też spalanie poprzez podgrzanie mięśni.