Zobacz pełną wersję : ABS 8min
Co sądzicie o tym zestawieniu ćwiczeń ? Testował to ktoś na sobie ?
Jak fajne to robie :D Do tego jakieś 200 brzuszków dziennie i powinno byc ok ;]
Czyli ? Zrezygnować z tych 200 brzuszków ?
ja bym dał spokój .jak się nie spodoba zawsze można zmienić na inne ćwiczenia :)
Ten ABS mi się podoba krotki ale czuć brzuch gdy się go robi :) Nie bede kombinowal
slim shady
12-08-09, 03:22
na poczatku kark bedzie Cie bolał, ale plan jest ok, z brzuszkami dałbym sobie spokoj, sa lepsze cwiczenia na ta partie
edward3213
12-08-09, 11:29
Ja to robię dwa tygodnie, prawda, po pierwszym boli szyja, ale to jest na płaski brzuch, a nie na karolyfer :P
edward3213
12-08-09, 11:30
Brzuszki bardzo mało dają, prawie nic, lepiej ugnij kolana i wtedy rób, lecz mniej, i seriami, abs II co dziennie, a te brzuszki co drugi dzień dwie serie po 30 powtórzeń
Wiem wiem robię już któryś raz te ćwiczenia i zauważyłem to z karkiem ale wczoraj ból był znacznie mniejszy, Ja chce plaski brzuch później będę myslal nad grzejnikiem :)
Ja to robię dwa tygodnie, prawda, po pierwszym boli szyja, ale to jest na płaski brzuch, a nie na karolyfer :P
jeśli nie chcesz by ciebie szyja bolała to jej nie ciągnij rękami :)