PDA

Zobacz pełną wersję : pomoc


almon
10-08-09, 19:52
jakie połączenie suplementów będzie najlepsze na przyrost sily oraz masy. Proszę o pomoc
KowalX
10-08-09, 19:54
kreatyna + aakg do tego dieta wysokobiałkowa i odpowiednia podaż kcal (na plusie)
almon
10-08-09, 19:59
a jakie dokładnie polecacie suplementy
KowalX
10-08-09, 20:00
a ile masz w ogóle lat?
ile trenujesz ,waga, wzrost
almon
10-08-09, 20:04
17 trenuje już rok, waga 75 kg wzrost 186
KowalX
10-08-09, 20:10
creapure + dieta ,możesz dodać jakies białko cfm jak masz braki
almon
10-08-09, 20:18
a z czym najlepiej łączyć kreatyne
KowalX
10-08-09, 20:20
wystarczy kreatyna.Musisz trzymać kcal na plusie
almon
10-08-09, 20:24
kreatyny juz nie wystarczają trzeba mi czegoś więcej
KowalX
10-08-09, 20:25
czemu już nie wystarcza to coś ty jadł przez ten rok ćwiczeń?
almon
10-08-09, 20:28
kreatyny i rożne ine jak metke muszę mieć jakaś teraz super kuracje
KowalX
10-08-09, 20:30
weź się za jedzenie ,bo chyba tego brakuje
almon
10-08-09, 21:27
i tylko tyle
KowalX
10-08-09, 21:29
no kalorię na plus,odpowiednia podaż białka,trening to warunki wzrostu

do tego creapure - siła,masa
artsli
10-08-09, 21:34
polecam krete universala bdb
niewula
10-08-09, 22:05
metke bardzooo madrze :)
almon
10-08-09, 22:10
a do tego jakieś może gainery. creapure lepiej w prochu czy w kapsach
KowalX
10-08-09, 22:17
czy w kapsach czy w proszku kwestia upodobań ,ale proszek trochę taniej wychodzi.

kup najwyżej białko ,a węgle uzupełniaj z pożywienia ,banany,ryż,makaron,kasza itp
almon
10-08-09, 22:22
a jakie polecasz. i powiedz mi czy warte jest uwagi massacra episod 2 warto było to połączyć z aakg i z creapure