Zobacz pełną wersję : Prosze o pomoc
Dexter1900
28-12-06, 21:38
Chciałbym Poprosić Was żebyście mi ułożyli trening na siłe ćwiczyłem jakieś 5-6miesiecy ale mialem przerwe i teraz cwicze jakies 2miechy i chcialbym ulozyc sobie jakis trening ale jestem w tym ciemny nie znam sie na tym. Mam wlasna silownie mam na niej laweczke hantle gryf lamany atlas 2x rowery rozne worek ichyba wszytsko amatorska silownia ale narazie na nic wiecej mnei nie stac chodzi mi tylko o rece klata plecy no i brzuch ale brzuch to sam robie i planuje robic A6W ale dopiero na wiosne...
Pozdrawiam
Pomocny napewno ci się przyda trening piramidalny.
pzdr.
[quote="Dexter1900"] atlas 2x rowery rozne [quote]
Możesz napisać co to jest?
Dexter1900
31-12-06, 13:44
NO jednej normalny rower a drugi tam ze sie na nim niewiem jakby biega i razem rekoma jeszcze niewiem jak to sie nazywa:/
Napisz czy masz prostą sztangę?
Dexter1900
31-12-06, 16:49
Mam prosta i lamana :D
Ale nie trzeba juz tego planu :) Juz se sam napisalem dalem na forum poprawil mi ktos jzu nie pamietam i juz jest okey :) :D
Dexter1900
31-12-06, 18:39
Ale dzieki Ci ze zerknąłeś na mój temat...
Serdecznie Thx :)