Maniuś14
09-08-09, 12:09
Witam,
w piątek podczas trenowania mięśni kapturowych doznałem kontuzji lewego kaptura ćwczyłem to:WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”treningu oczywiście nie dokończyłem bo ból nie do zniesienia przyjechałem do domu to ruszać się nie mogłem ,noc też nie przespana,teraz troche lepiej mogę się przynajmiej ruszać no ale ból dalej jest duży .Jutro mam trase autem(bardzo ważny wyjazd)ale nie wiem co robić bo nie mogę kręcić głową pomóżcie co robić na ten uraz? smaruje ketonalem ale nic nie daje może jakieś ćwiczenia rozciągające na to ktoś zna? lub coś innego proszę o pomoc,z góry dziękuję i pozdrawiam,..a i kiedy to przestanie boleć żebym mógł iść na trening?bo jutro chyba wykluczone co?:cry:
w piątek podczas trenowania mięśni kapturowych doznałem kontuzji lewego kaptura ćwczyłem to:WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”treningu oczywiście nie dokończyłem bo ból nie do zniesienia przyjechałem do domu to ruszać się nie mogłem ,noc też nie przespana,teraz troche lepiej mogę się przynajmiej ruszać no ale ból dalej jest duży .Jutro mam trase autem(bardzo ważny wyjazd)ale nie wiem co robić bo nie mogę kręcić głową pomóżcie co robić na ten uraz? smaruje ketonalem ale nic nie daje może jakieś ćwiczenia rozciągające na to ktoś zna? lub coś innego proszę o pomoc,z góry dziękuję i pozdrawiam,..a i kiedy to przestanie boleć żebym mógł iść na trening?bo jutro chyba wykluczone co?:cry: