Zobacz pełną wersję : a6w dobre?
strusiekmcze
09-08-09, 11:12
Witam, chcialbym zapytac jak uwazacie, a6w przereklamowane, czy to dobre cwiczenie? a moze sa jakies lepsze, bardziej efektywne
Na początek jak najbardziej dobre. Co prawda pominięte zostały boczne mięśnie brzucha, ale mimo wszystko dla początkującego ejst to bardzo dobre i odpowiednio ciężkie ćwiczenie.
Przereklamowane moim zdaniem. :) Rób brzuszki do a6w że tylko głowę i całe plecy proste lekko podnoszę w prawo potem przed siebie i w lewo a potem brzuszki tak jak normalnie tylko że z skrętem w prawo potem prosto i zaś w lewo a potem zmiana kolejności lewo prosto prawo.
Edit na prostej ławce gdzie nogi masz pod 90 i 90
a6w jest według mnie bardzo słabe... ja po 2 tygodniach robienia spiec, podnoszen nog na lawce i w zwisie widze efekty, takze polecam takie cwiczenia;)