pierwszy cykl!

[artsli]

witam
wlasnie jestem w trakcie pierwszego cyklu
mam kreatyne 500g uniwersala aakg vitalmax i mutant mass 6,8
mam pytanie czy ta kreatyne mam zjesc cala w czasie tego cyklu?
jestem ok 3,5 tyg po rozpoczeciu
2,5 kg masy zostalo jeszcze pol puch krety i jakies 4 kg gainera
a sile spr narazie tylko w wyciskaniu na lawce i poszlo kolo 8 kg
naprawde bardzo dobra kretagainerka tez polecam palce lizac
pozdro!!!!

[KowalX]

8kilo w ile i z jakiego ciężaru ,jaki staż i jak pozostałe wyniki? :)

[artsli]

staz 7 mies
skonczylem 4 tydzien cyklu
przed cyklem 105- aktualnie 112,5
jeszcze nie sprawdzalem martwego ani przysiadu!

[niewula]

no to ci powiem ze tak sobie ci ta sila weszla jak na 3.5 tygodnia
oczywiscie jesli byla ona twoim celem