Zobacz pełną wersję : Białko serwatkowe
czy moglby mi ktos powiedziec czy to białko rozni sie czyms od np białka firmy olimp nie serwatkowego?
znajomy kupil w aptece białko serwatkowe owocowe zalatywalo to chyba jakimis truskwakami...
czy lepiej brac serwatke czy tez inne białko?
fallenursus
02-08-09, 23:06
servatke jak najbardziej , po treningu, najszybciej sie wchlania takie bialeczko.za godzine po takim jestes glodny.
Fakt ze szybko sie wchłania ale smak naturalny jest nie do zjedzenia jak juz kupujesz kup smakowa pozdrawiam
jezeli to białko da efekty to czy zaprzestanie jedzenia go cos zmieni? tzn masa miesniowa sie zmniejszy czy cos w tym stylu?
bo chciałem sprobowac tylko tego białka bez jakichkolwiek innych wspomagaczy...
tzn. chciałem robic sobie takie potreningowe koktajle z dodatkiem serwatki.
dzbanekzwd
03-08-09, 18:41
jezeli to białko da efekty to czy zaprzestanie jedzenia go cos zmieni?
tzn. chciałem robic sobie takie potreningowe koktajle z dodatkiem serwatki.
zaprzestanie nic nie zmieni zbudowany mięsień zostaje
koktajl po treningu jak najbardziej
http://allegro.pl/item701649320_bialko_serwatkowe_extensor_szejker_g ratis.html
co powiecie na te białko bd dobre?
probowałem jeszcze pytac w aptekach o te smakowe ale nigdzie nie mozna dostac ... jak nie bd smakowego to pomecze sie z tym :D cos za cos :)
przeciez pelno masz smakowych bialek serwatkowych
http://nutriplanet.pl/Whey_maxx_22_kg-209.html
http://nutriplanet.pl/Whey_protein_80_plus_2000g-29.html
http://nutriplanet.pl/whey_protein_complex_1000g-130.html
mam jeszcze jedno pytanie :D
lepiej kupic białko sojowe czy serwatkwowe ?
slim shady
05-08-09, 22:13
serwatkowe bo zawiera pełna pule aminokwasow,
białka rosline (sojowe) nie zawieraja wszystkich aminokwasow, i w diecie powinnismy sie skupic na białku ze zrodeł zwierzecych
dzieki :)
zapytam o cos jeszcze ... jezeli nie mam jakiejs specjalnie ulozonej diety ... tzn jem normalnie sniadanie tam jakies kanapki jajecznica obiad to wiadomo ziemniaki czasem ryz miesko jakas salatka buraki no i kolacja tez powiedzmy ze kanapki ... jej jogurt naturalny z bananami lub jakies inne owoce ... tam jakies ciacho tez sie zdarzy zjesc ;P
i teraz mam to wlasnie pytanie ... czy uzupelnienie tego pozywienia servatka da jakis efekt ? oczywiscie jeszcze cwiczenia do tego dojda :D jak juz bede miał te białko to mysle ze pełna para
prosze o wypowiedz expertow :P aha zapomniałem dodac ze nie chce przyrobic sobie za duzo fecioru bo troche go mam juz dlatego staram sie jadac tak do 17 potem juz nic ... no chyba ze te białko na noc bym cedził
hmmmm?
slim shady
05-08-09, 22:51
wkurza mnie ten mit z jedzeniem po 18-19
ostatni posiłek jemy 2 h przed snem, i powinien byc to posiłek bogaty w białko wiec przed snam mozesz pic,
Nie masz diety ale jak chociaz troche bedziesz uzupełniał braki białka to zawsze cos tam da, ale nie mysl ze samo białko cos za Ciebie zrobi
nie no oczywiscie ze nie bede go tylko bral i w przyslowiowego hu.. leciał :)
jasne ze bede ostro zapinkalał na siłce :) w sumie domowej bo domowej ale lepszy rydz niz nic :) dorobi sie troche sprzetu i bedzie jak ta lala :)
dzieki wielkie :)
http://allegro.pl/item698955623_whey_protein_complex_100_1000g_olimp _sprawdz_to.html
http://allegro.pl/item701649320_bialko_serwatkowe_extensor_szejker_g ratis.html
czy te białka sa te same? ktore bedzie lepsze?
wole zapytac sie kilka razy przed zakupem niz kupic w ciemno :) to pierwsze z olimpu bd łatwiej dostac u nas w sportowym niz te 2gie wiec pytam bo jutro bede dylał po niego jak cos :P
slim shady
06-08-09, 00:07
Olimp ok
Extensor wiem tylko ze izolaty ma dobre, o reszcie nie wiem
http://allegro.pl/item700378078_bialko_ostrowia_wpc_80_900g_gratis_n owa_cena.html
kupiłem jednak to białko ...
co o nim sadzisz?
Anaboliczny Koks
06-08-09, 14:05
to już tak ciężko było wziaść Łowickie i się nie męczyć ? ^_^
co to takie hu.... jest ? ;/
najpierw sie pyta potem kupuje. Smakiem i rozpuszczalnoscia nie powala :D
kij tam ze smakiem :) ale nie jest to jakis badziew? rozpuszczalnosc to tam malo wazne :D grudke tez sie przełknie ^^ jak trzeba bedzie :)
...ale o jakosc chodzi
Anaboliczny Koks
06-08-09, 18:47
moze byc ,ale zobaczysz jak sie bedziesz meczyl :P
ze niby az takie złe :P
no teraz to juz za pozno raczej :P nastepnym razem co innego :)
ja tam mialem (jak i wiele osob) nieciekawe odczucia gastryczne ;P ale jak zamowione to trzeba zjesc
slim shady
06-08-09, 21:13
badania pokazały ze ma tyle białka ile deklaruje producent i jest ok, u nie kazdego moga wystapic problemy
slim shady jakie problemy :P ? tzn mowisz o zwroceniu czy o jakichs innych skutkach ubocznych...?
slim shady
06-08-09, 21:18
jak koledzy pisali wyzej, gazy itp.
a mam jeszcze pytanie jak to brac :)
czy tylko w dni treningowe czy w kazde dni???
i jeszcze jedno jest napisane ze zapotrzebowanie dzienne to 0,8g/kg mc i ze u osoby dorosłej nie powinno przekraczac podwojnej dawki czyli wyszlo mi ze u mnie zapotrzebowanie na białko to ok 64g dziennie ? skoro waze 80 kg tak sie to oblicza? czyli powinienem jesc porcje po ile skoro 3 łyzki stołowe to 30 g.
aha i jeszcze cos sie zapytam ;) jezeli np wpiernicze te białko z ranca a na sniadanko upierdzele se jaja albo cos to moze tak byc skoro jaja tez zawieraja jakies tam bialko ? zebym potem nie musiał zapinkalac do sracza o_O
slim shady
06-08-09, 21:38
bierzesz według brakow w diecie
czy tylko w dni treningowe czy w kazde dni???
w kazde
jeszcze jedno jest napisane ze zapotrzebowanie dzienne to 0,8g/kg mc i ze u osoby dorosłej nie powinno przekraczac podwojnej dawki czyli wyszlo mi ze u mnie zapotrzebowanie na białko to ok 64g dziennie ? skoro waze 80 kg tak sie to oblicza? czyli powinienem jesc porcje po ile skoro 3 łyzki stołowe to 30 g.
To jest zapotrzebowanie dla ludzi nie cwiczacych prowadzacych normalny tryb zycia, powinienes troche wiecej białka spozywac. Ile ? to musisz sam sprawdzic jak bedzie najlepiej na Ciebie działało, stopniowo zwiekszaj ilosc białka w diecie az dojdziesz do liczby dla Ciebie odpowiedniej, 3 łyzki maja mniejwiecej 30 g,
ezeli np wpiernicze te białko z ranca a na sniadanko upierdzele se jaja albo cos to moze tak byc skoro jaja tez zawieraja jakies tam bialko ? zebym potem nie musiał zapinkalac do sracza o_O
Jak dostarczysz odpowiednia ilosc białka z pozywienia to nie widze sensu brania odzywki
bo w różnym wieku jest różne zapotrzebowanie na białko.W wieku dojrzewania i wzrostu jest większe później trochę mniej
no i trening też swoje dokłada
no po tym b. z firmy Ostrawia to cisnie niemiłosiernie o_O przeciulane ;p
Murzyn 42cm
10-10-09, 23:22
to co nie polecasz brac tego rano?Bo planuje kupic to sobie w poniedzialek.No bo jak zafunduje sobie koktajli przed szkola to nie bede latal co przerwe do najbrudniejszego miejsca w budzie...
ostrovia smak bananowy wystarczy dodac troche kakao i jest do wypicia.... jak dasz za duzo bialka tz. musisz mniej wiecej wiedziec ile twoj organizm da przerobic jezeli dasz za duzo to oddasz to w najbrudniejszym miejscu w budzie :)
to co nie polecasz brac tego rano?Bo planuje kupic to sobie w poniedzialek.No bo jak zafunduje sobie koktajli przed szkola to nie bede latal co przerwe do najbrudniejszego miejsca w budzie...
rano lepiej walnij porządne śniadanie ;)
Murzyn 42cm
11-10-09, 15:40
ok dzieki,Sog polecial:) a w czym wy to rozrabiecie(naczynie) w butelce czy lepiej kupic sobie taki bidon z taka smieszna siateczka plastikowa? :)
a mieszam w szejkerze, po wypiciu jeszcze pare kropel wody i jeszcze raz wymieszam zeby to co na sciankach jest tez zlecialo.
Murzyn 42cm
11-10-09, 15:55
jak bedzie tansze niz 0,5l to kupie :) a jak nie bd mieszal palcem:happy:
mój szejker kosztował 6zł :) 0,5l
Murzyn 42cm
11-10-09, 21:06
tour de Pologne w tym roku ominelo olsztyn:( to nikt nie wyrzucal bidonow:) tak to bym zaoszczedzil :P moze za rok xD