trening,aeroby,dieta

[Wyrzykov]

Od środy zaczynam fbw dla osób ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy.
Myślę robić tez 20-30 min na rowerku 3x w ciągu tygodnia na przemian z dniami treningowymi.
Mogę mieć taką samą dietę w ciągu całego tygodnia czy skoro mam aeroby to muszę coś ogólnie kcal do niej dołożyć?

[KowalX]

jeśli zbijasz masę zostaw tak jak jest jeśli nie dołóż kcal.Choć pamiętaj żeby spożyć przed wysiłkiem trochę energetycznego posiłku.
pzdr