PDA

Zobacz pełną wersję : KIedy najleopiej biegac??



forumowicz
01-08-09, 10:59
WItam, zaczalem cykl na Xpandzie i bialeczku z ostrowi
Jednakze chcailbym zaczac biegac, zeby spalic troszke brzuch
Planowlaem biegac 2 razy dziennnie
Pytanie moje jest takie , czy brac odzywki( tzn xp + bialko) przed bieganiem z rana ( zaraz po przebudzeniu) czy lepiej po bieganiu?? Moj pomysl byl taki zeby xpanda wziasc przed bieganiem zaraz po przebudzeniu,(i czy powinienem chwile poczekac poczekac, czy od razu moge isc biegac) a bialeczko po biegu
I 2 raz po treningu, Xpand, bieg, po 30 min bialeczko
CO wy na to??,
Czy moze nie oplaca sie bigac 2 razy dziennie??
I co Ile dni powinno sie wogole biegac??

slim shady
01-08-09, 13:23
po co Ci xpanda jak sie odchudzasz ? jak sie nie szykujesz do zawodow to bieganie 2 x dziennie jest zbedne, duzo miesa poleci

KowalX
02-08-09, 16:51
3-4 razy tygodniowo biegów wystarczy.Nie biegaj też przy ruchliwych drogach gdyż wciągniesz 6razy więcej spalin ;)
Biegaj raz dziennie i nigdy na pusty żołądek.
pzdr