pierwszy cykl

[Dinko17]

Witam wszystkich, chcialbym wziasc jakas kreatyne, gengera a zaraz po tym tescia i mete mozecie mi doradzic czy to dobry pomysł? Jaka kreatyne polecacie, zalezy mi bardzo na masie, z gory dziekuje

wiek19
wzrost 195
staz 1,5h

[koksrox]

nie ten dzial idz z pytaniem do dzialu suplementacja ale napoczatek zwykle mono z olipma i gainerek jakis i 1.5h cwiczysz?? chyba poltora roku a nie poltora godziny tak apropo ^

[Dinko17]

heh 1,5 roku ;p