Odzywki na mase 15 lat

[strusiekmcze]

witam pragnal bym sie dowiesdziec czy nie ma przeciwskazan aby brac jakies odzywki, tak jak w temacie mam 15lat. waze 62 kg i mierze 178 cm chcialbym zwiekszyc swoje miesnie i mase. z gory dziekuje

[Beni]

zacznij od diety i bialko na odzywki poczekaj;p

[Ezachiel]

pewnie zerowy starz w treningu masz...
za porzadną diete sie wez bo bez niej zadne odzywki ci nie pomagą...