Zobacz pełną wersję : brak sprzetu
Witam ,mam kilka pytan ,nie mam sprzetu <jak narazie> i chcialbym sie dowiedziec jaki cwiczenia mozna wykonywac w domu bez sprzetu na wszytkie prtie miesni??<szczegolnie biceps,klatka,triceps i plecy> ?? czekam na porady POZDRO
słuchaj jezeli nie masz zadnego sprzętu nawet gryfu to ciężko będzie... Proponuje robić pompeczki,brzuszki,podciągać się na drążku. Bez sprzętu naprawde bedie trudno ale jezeli chesz to mam plany ładnie opisane zbudowania własnej siłowni. Są wymiary i materiały jakie są potrzebne do wykonania ławeczki wyciagu modlitewnika jezli chcesz takie plany toodezwij sie PW lub GG wyśle Ci to.
No ok bede bardzo wdzieczny jak cos to mi to przesli na moje gg moj nr to 5106960 .wielkie dzieki a ile mnie tak okolo to wyniesie??
[ Dodano: 27-12-2006, 23:41 ]
Geyron jak cos to przesli mi to na gg jak najszybciej z gory dzieki i czekam POZDRO
naprawde niewiele kupić kilka kątowników i zespawać to niewielkie pieniądze a jak na sam początek myśle ze będzie OK
na razie korzystaj z tego
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
hehe najleepsze sa pompki w staniu na rekach :)
Geryon przesłałbys i mi??
byłbym ci bardzo wdzięczny :wink:
Geryon, to daj to na forum
te twoje projekty
Prosze was bardzo oto plany tej siłowni... Jezeli sięspodobają komuś to pooprosze o SOGA : :razz:
http://plany.silowni.patrz.pl
Ja u siebie na siłowni wszystko robiłem samiuteńki no z pomocą kumpla. I teraz jestem bardzo zadowolony, efekty sa takie same jak kumpla z prawdziwej siłki, a więc wszystko jest git. Brakuje mi tylko atlasików ale z czasem może też się dorobie :mrgreen:
pzdr.