Zobacz pełną wersję : mięśnie brzucha
witam mam pytanie do specjalistów mięśni brzucha. http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g jak myślicie czy te ćwiczenia można wykonywac kilka razy dziennie czy nie spowoduje to spalanie sie mięsni?
Program treningowy dobry, jednak jak chcesz tak ćwiczyć musisz wykonywać ćwiczenia roźciągające na koniec.(o czym w filmie nie było, lub też przeoczyłem). Raz dziennie wystarczy, nie ma co się przemęczać.
ale mozna więcej razy wykonywac te cwiczenia?
Jak się uprzesz to można. Mięśnie brzucha są wyjątkowo odporne na zmęczenie. Jak już chcesz 2* dziennie ćwiczyć to wyznacz sobie jakiś cykl(np 3 tyg.), potem tydzień przerwy i w razie czego od nowa.(tak jak A6W)
a czy podczas takich ćwiczeń spala sie tłuszcz czy nie ?
bardzo dobry zestaw abs,rób go 4razy w tygodniu i wystarczy
@men131
jasne ,że się spala ,ale nie zrobisz tym cudów ,bo od samych brzuchów nie odsłonisz go.Tu dieta + trening całego ciała,a brzuszki dodatkowo na powiększenie tych mięsni