Chciałbym zapytać jak się odchudzić?
Co robić, co jeść, kiedy i ile...
nie jesc wcale:
chleba, ryzu, frytek, zmienkiakow, bulek, hamburgerow, sąłaty, mleka, owsianki
mozesz jesc natomiast
bialy ser
tunczyk
jajko
szynka- kazda a najlepiej drobiowa
kabanosy i inne kielbasy SUCHE
ryby, kurczaki, indyka
a do picie tylko zielona herbata lub woda niegazowana.
do tego musisz duuuuuuuzo biegac i za miesiac zobaczysz efekty.