Zobacz pełną wersję : Szrugsy
Jak najlepiej jest wykonywać to ćwiczenie bo słyszałem o kilku metodach np hantla lub sztanga z przodu lub sztanga trzymana z tylu która jest najlepszą? Jakich obciążeń używacię do tego ćwiczenia odp
Ma być dużo i ciężko, jaki sposób na Ciebie za działa najlepiej musisz sprawdzić, mi ładnie wchodzi teraz ze sztangą trzymaną z tyłu. Próbuj i kombinuj kolego :)
blood in blood out
27-07-09, 15:53
Jak najlepiej jest wykonywać to ćwiczenie bo słyszałem o kilku metodach np hantla lub sztanga z przodu lub sztanga trzymana z tylu która jest najlepszą? Jakich obciążeń używacię do tego ćwiczenia odp
zrób 4 serie do załamania - 2 serie z przodu i 2 serie z tylu- i po problemie
wole hantlami, wydaje mi sie ze wtedy mam duzo wiekszy zakres ruchu...
nie ma to jak sztanga większosc osób uzywa własnie jej do tego