Zobacz pełną wersję : Wołowinka!!!!!!
Panowie dietetycy znacie jakieś proste przepisy na wołowinkę???
Bo dostałem od wujka z masarni 3 kg ligawy i nie wiem co z tym zrobić.Steki???
Dokładnie nie wiem ile ma białka bo nigdzie nie mogę znaleźć ale domyślam się że około 20 i troszkę tłuszczu w granicach 5-10???Dużo się pomyliłem???
Czekam na jakieś fajne przepisy.
Anaboliczny Koks
25-07-09, 14:32
Jaca na internecie b.duzo jest przepisów ,a co do wartosci to.
w 100g Wołowiny ,bez kosci ok. białko 20,9 ,tłuszcz 3,6 i weglowodanow 0
w 100g Wolowiny z koscia ok białko 18,6 ,tluszcz 8,3 weglo... 0
co do bialek to trafiles a tluszczy okolo 4, tak z tabeli wynika :)
Jaca na internecie b.duzo jest przepisów ,a co do wartosci to.
w 100g Wołowiny ,bez kosci ok. białko 20,9 ,tłuszcz 3,6 i weglowodanow 0
w 100g Wolowiny z koscia ok białko 18,6 ,tluszcz 8,3 weglo... 0
Ale ja z kością jadł nie będę :-)
A co do przepisów to są typowe rodzinne obiadki a mi chodzi o sprawdzony sposób dla pakerów.Myślę ze z kaszą gryczana coś zrobię.Juz 2 worki się gotują i do tego fasola szparagowa.Może steki takie krwiste???
Anaboliczny Koks
25-07-09, 19:22
jaca wlasnie sam sie zdziwilem jak to zobaczylem przeciez ta bez kosci wczesniej tez miala kosc -__-
fallenursus
25-07-09, 19:38
steki,steki i jeszcze raz steki.
i tatar:twisted:
Damian st-ce
25-07-09, 20:04
Tatar odpada...
ciaastek91
25-07-09, 20:20
wcale nie odpada, tatar spoko, nawet radek slodkiewicz poleca ;p
tatar to dobra rzecz :lol:
fallenursus
26-07-09, 06:46
http://www.roshani.co.uk/livingtoeat/wp-content/uploads/2008/02/steak-sweetpotato-coriander-pesto.JPG
http://www.foodandwine.com/images/sys/fw200701_stripSteak.jpg
http://3.bp.blogspot.com/_Tf6a2Kuyy_I/SNbaMqCszMI/AAAAAAAAAsY/9m_dzhGiOYk/s400/IMG_2849.JPG
+fryty ze slodkiego ziemniaka mniam!
:P
Dzięki Fallen.Na Ciebie zawsze można liczyć.Narobiłeś mi apetytu.Wczoraj zjadłem podobne 2 steki ale z kaszą gryczaną i na kolację tatara.
dokladnie,tatar lub pół krwisto
tatara na kolacje raczej bym nie atakowal ze wzgledu na jego długi czas trawienia,
nie czules ciezkiego brzucha przed snem??