Zobacz pełną wersję : Jaka odżywka
Czesc. cwicze 6 miesiecy zaczołem na poczatku stycznia a na koncu czerwca skonczyłem. miałem teraz miesiac przerwy i znów mam zamiar zaczynac. Cwiczyłem na mase. mam 17 lat 172cm wzrostu i 82 wagi. co moge zaczac brac na sam poczatek? Masy jak na swój wzrost mam dosyc. poleccie mi jakis cykl do dyspozycji mam jakies 300zł
82 kg to troche sporo jak na 17 lat i do tego wzrostu. I ty chcesz ćwiczyć jeszcze na masę, nie lepiej na siłę?
Anaboliczny Koks
25-07-09, 11:00
zapewne ta waga to tluszcz ja bym zaproponowal spalic tluszcz i zaczac masowac ,co do odzywek to Ci doradza zaraz :p
tak wiem ze to duzo ale ja tego nie potrafie spali... przez wiekszosc zycia uprawiam sport 5 lat uprawiałem kolarstwo przez rok szkolny miłem 6h wf i 2h sztuk walki do tego rower oczywiscie i raz w tygodniu base i nic... ciegle mam taka sama wage. ;/ tzn nie nie mówie ze mi to przeszkadza bo ja nie jestem az tak gruby ale mam mały brzuszek z przodu... genetycznie taki jestem mój brat ma to samo i tata tez;/
Anaboliczny Koks
25-07-09, 11:53
no tak jak po tych cwiczeniach najecie sie jak ... Dieta to 95% sukcesu
Dużo pijesz w domu i ogólnie podczas treningu??
jak cwicze na siłowni to nie mnie niz 1.5l a jak np na rowerku smigam to wcale nie pije. ogólnie w domu koło 2 l dziennie
a zaczac cos brac czy dac sobie spokój? Myslałem o jakies spokojnej kreatynce ale niewiem czy to dobre
bombon666 na twoim miejscu skusił bym się już na kretę ja bym zrobił tak: mega capsy olimpu bca activliba jakieś białeczko np łowickie (szału nie robi ale opłacalne cenowo) dieta i było by git