PDA

Zobacz pełną wersję : tłuszcze


modelos
23-07-09, 15:31
witam do którego można dać wiecej tłuszczu z pestelk winogron ??? i czy ten tłuszcz wystarczy??? pozdro
wojtas3
23-07-09, 15:37
chodzi ci do którego posiłku? ja daje do każdego oprócz przed i po treningu
Rynju
23-07-09, 16:28
daj do 3 podst. sniadania, obiadu, kolacji
modelos
23-07-09, 18:21
Ogólnie tłuszcze jem do każdego posiłku ale chciałbym zwiększyć kalorycznoac przez tłuszcze
fallenursus
23-07-09, 19:49
zacznij jesc takie zeczy jak maslo orzechowe, ryby,avocado....itp itd..
yaro09
23-07-09, 22:02
masło orzechowe? np nutella? :)
pure
24-07-09, 07:18
nutella to czekolada. masło orzechowe - ulica sezamkowa, kleisz? ;)
Rynju
24-07-09, 09:04
maslo orzechowe takie dobre mozna kupic w sklepach pro zdrowotnych.
A tak to lepej sobie orzeszkow zjesc nie zaszkodzi :)
yaro09
24-07-09, 13:01
hehe no tak, aa tu na forum był taki jeden przepis na masło orzechowe + chyba oliwa z oliwek jak dobrze pamietam... dobra sprawa :)
luo
24-07-09, 23:04
maslo orzechowe takie dobre mozna kupic w sklepach pro zdrowotnych.

i nie tylko, można też je kupić w wielu normalnych sklepach spożywczych;). Dodałbym jeszcze do tego co Ci koledzy wyżej podali nasiona np. siemię lniane i pestki z dyni/słonecznika
zCzymDoLudzi
25-07-09, 14:11
hehe no tak, aa tu na forum był taki jeden przepis na masło orzechowe + chyba oliwa z oliwek jak dobrze pamietam... dobra sprawa :)


http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20885

Dobre wyszło :>