Zobacz pełną wersję : Kreatyna Vitalmax-kilka pytań
Witam! Mam pytanie dotyczące kreatyny Vitalmaxa, na opakowaniu było napisane żeby stosować przed treningiem i po, czy można natomiast używać tak:
dzień treningowy: 5g po przebudzeniu, 5g po treningu
dzień nietreningowy: 5g po przebudzeniu
?
Druga sprawa, zakładając że pierwszą porcję (na czczo) biorę o godzinie 9.00 drugą(po treningową) mogę już przyjąć o 15? Chodzi mi o to czy to nie jest jakiś za krótki odstęp czasu?
mam tą samom i ładuje tak
treningowy - 10 gram przed tre , 5g po tre ( teraz zwiększyłem sobie dawke i dodałem jeszcze 5 g przed snem)
nie treningowy 5 g po przebudzeniu ( no i zwiększona dawka od tego tygodnia 5 g przed snem)
stosuje ją po cyklu SSA i jestem z niej bardzo zadowolony nawet siła sporo wzrosła
BoloYeung to przy cyklach na saa bierze się takie duże dawki krety? pytam z ciekawości
mozesz mozesz
tu n ie chodzi czy ty to wezmiesz o 8 czy o 11 wazne zeby bylo na czczo
jeszcze jedna rzecz, można tak brać kreatynę, że np. budzę się godzina 7.00 wstaje biorę te 5g kreatyny, później znowu kładę się spać na około 1-1,5h i później wstaje i dopiero jem śniadanie?
ja na tej wlasnie kreatynie jechalem tak:
5g rano, 5g przed treningiem, 5g po;
nietreningowe 5g rano 5g tak kolo 15stej
i zadzialalo :P
BoloYeung to przy cyklach na saa bierze się takie duże dawki krety? pytam z ciekawości
jasne a po mozesz jeszcze zwiększyc
No to wtrące się do rozmowy. Jestem na cyklu mono mega caps Olimpa. 10g dziennie dawało pompę może przez 2-3 tygodni, zastanawiam się czy nie zwiększyć dawek, lub przerwać cykl i stosować załózmy 3 tyg. cykl / 2 tyg. przerwa. Co o tym myślicie?
no cośty , 4 tyg to minimum trwania cyklu , krótszych sie nie opłaca robić po 3 mozesz zwiększyć dawke np