Witam chcialbym sie was dowiedziec dlaczego robiac biceps nie czuje ze mi puchnie a przez pierwszy miesiac chodzenia czulem a chodze juz drugi. Czy moze byc to od tego ze np powinienen zzwiekszyc jeszcze ciezar?
pozdro
pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu
nie przejmuj sie...
skoro jej nie masz moze niepoprawnie wykonujesz cwiczenie, zwroc uwage na technike
ile robisz powtorzen?
moze za mało na pompe...
przez ile minut po treningu odczuwasz/odczuwałeś pompę?
jak juz ezachiel napisal, to ze po treningu wystepuja pompa nie oznacze ze trening byl dobry. A jezeli zalezy ci na pompie, to rob wszystko dobrze technicznie, ciezar nie musi byc duzy. Jezeli chodzi o biceps, to powolna faza opuszczania i pompa powinna sie pojawic.