PDA

Zobacz pełną wersję : Pomocy Pakierzy:)


Damian10244
20-07-09, 16:58
siema wszystkim!!
Mam 16lat 192cm wzrostu i 110kg wagi...potrzebuje jakiegoś planu na rzeźbę lub coś innego co mi pomoże bo trochę jestem zapuszczony;/ oraz jak możecie to jakaś dietkę:) potrzebuje planu na mój sprzęt żebym nie miał problemu z wykonywaniem ćwiczeń
Mam ławkę wielofunkcyjną plus przyrząd do ćwiczenia nóg i modlitewnik,gryf prosty 100kg obciążenia i dwa hantle...zakupiłem też odżywki HMB 300caps,LEUCINE STACK 300caps i thermo speed..mam już jakieś doświadczenie na siłowni ale nigdy nie było widać efektów chciałbym zrzucić brzuch i wyrzeźbić mięśnie:) proszę o szybką pomoc z góry dziękuję!!:)
Ezachiel
20-07-09, 17:28
ej ponton, moze ktoś ma to jeszcze za ciebie spalić?
lenistwo nie popłaca, wez przegldnij forum, a znajdziesz wiecej przydatnych rzeczy niz sobie wyobrazasz... plany, diety, wystarczy zerknąć...

i tłuszczu sie nie rzezbi...
Anaboliczny Koks
20-07-09, 17:48
16 lat 2 metry ładnie ,masz w podwieszonych wszystko.
johnni
20-07-09, 18:54
masz super predyspozycje nic nie rzeźb bo nie masz z czego na początku weź się za redukcje fatu, dojedziesz do 80 kg to rób trening na mase
thomas_figo
20-07-09, 21:19
jogging kolego
j0zek
20-07-09, 21:24
na poczatek to wogole nie zaczynaj brac hmb bo jest potwierdzone gdzies tam ze nie daje zadnego efektu:)
xxmłodyxx
20-07-09, 22:02
na poczatek to wogole nie zaczynaj brac hmb bo jest potwierdzone gdzies tam ze nie daje zadnego efektu:)

mój kolega brał hmb i miał efekty...tyle ze on brał dawke 250% bo mniejsza go nie ruszała
bezel
20-07-09, 22:03
jest lato to nad wode popływać ( nie pluskać ) tylko pływać , bieganie i ja jeszcze na skakance ostro skacze :) + dieta
Kreta
20-07-09, 22:24
hmb jw wziolem 2 puszki i nic. Zacznij biegac ruszac sie zrob sobie dietke. Pewnie jestes slaby kondycyjnie wiec zacznij po 15min bieganie i sobie zwiekszac co tydzien czas np. o 5min.
thomas_figo
21-07-09, 22:48
na poczatek to wogole nie zaczynaj brac hmb bo jest potwierdzone gdzies tam ze nie daje zadnego efektu:)

dziala dziala tylko trzeba wytrwalosci.zaczyna dzialac po 20 dniach.i mniej niz 40 dni sie nie oplaca brac.to proces dlugotrwaly.ale warty wysilku.
BoloYeung
22-07-09, 11:01
HMBolon spróbuj i tak jak koledzy pisali HMB pózno wchodzi na spalenie fetu kup se Thermo speeda , solarium tez fajnie fet wyciąga