Zobacz pełną wersję : Xpand925g+NitroBolonII350g +gainbolic 4kg
slawek1991
26-12-06, 21:48
Witam!! mam Xpand925g+NitroBolon6000 350G+ i nie wiem jak mam se to rozłożyc zeby jak najwiecej dało..PROSZE o pomoc!
[ Dodano: 26-12-2006, 21:56 ]
a i jeszcze w jakich porcjach i kiedy
xpand
Dni treningowe: 1 porcja 30min przed treningiem i 1 porcja po treningu
Dni nietreningowe: 1 porcja po przebudzeniu na pusty żąłądek
Gainbolic
w zależności od brakow w diecie jesli takową posiadasz. wylicz sobie tak żebyś spożyał odpowiednią ilosć węgli i wylicz ile Ci brakuje i tyle stosuj. Pora tu nie gra roli
NitroBolon6000? nie słyszlem o tym chyba że Ci chodzi o NitroBolon z treca, jesli tak odłuż go sobie jest nie potrzebny przy xpandzie
slawek1991
27-12-06, 15:15
Dzieki wielkie za odpoweidz! Ja sie pomylilem mam xpand 925g+ nitrobolon350g + gainbolic 6000 4kg :oops:
bejnar troche nie do konca dobrze mu doradziles...
po pierwsze nie ma sensu walic jednej porcji przed treningiem a nastepnej od razu po , lepiej wziac jedna z rana i druga po treningu badz przedm, organizm przy wiekszym odstepie czasowym lepiej wykorzysta dostarczona kreatyne...
DT:
XP z rana naczczo, nitro przed treningiem (porcje takie jak zaleca producent)
DN: z rana XP, w trakcie dnia nitro
gain bolic wedle brakow w diecie, jesli nie masz carbo to jedna porcje mozesz brac od razu po treningu (ok. 100 g bym zapodal)
pzdr
slawek1991
28-12-06, 15:11
Mam kolege waga 76 kg. MA thermo speed 60 kap +kreatyna 1250 120 kap+ hmb 1250 120 kap +hmb revolution 60 kap. prosze doradzic jak ma to brac . I jeszcze jedno jak szybko spalic brzuch?? :roll:
Na brzuch a6w wedlug mnie najlepszy trening na brzuch oczywiscie jesli wytrzymasz:P
Pozdro
a6w najlepszy ale cieżki, spróbuj najpierw abs
76kg to niema czego topic, niech robi mase
slawek1991
29-12-06, 10:58
ale on ma 165 cm wzrostu a w pasie 90 cm :mrgreen: ijak moze o szybko zbic??
kreatyna to w jakim celu?( i taka śmieszna ilośc) antykatabolik?
slawek1991
29-12-06, 18:45
nierozumiem twego pytania??jak to w jakim celu kreatyna??
:o
Mam kolege waga 76 kg. MA thermo speed 60 kap +kreatyna 1250 120 kap+ hmb 1250 120 kap +hmb revolution 60 kap. prosze doradzic jak ma to brac . I jeszcze jedno jak szybko spalic brzuch?? :roll:
w tym zestawie na co te 150 gram kreatyny?
slawek1991
29-12-06, 21:35
Nie mam pojecia to jego sprawa..