paulo.19.
19-07-09, 18:08
Jak to jest z tą intensywnoscią treningową ? W atlasie wyczytałem ,że po treningu lub najdalej dwóch na daną grupę mięsniowa o duzej intensywności ,nastepny musi być lżejszy (o niskiej intensywnosci).Ja mam program trzy dniowy na masę i zwiększam cięzary co tydzień, czyli jak bym tego nie przestrzegał? dobrze robie czy nie bo już sam nie wiem? Ta zasada tyczy się chyba splitów partia dwa razy w tygodniu, mam racje? Niech ktoś mi odpowie mądrze?