Zobacz pełną wersję : Odpowiedznia odżywka
kubagercio3
19-07-09, 15:39
Witam!Mam 17lat i regularnie od 10mieś ćwiczę w domu 4 dni w tyg po 1-1,5godz.Efekty są ale teraz chciałbym zacząć z jakąś odżywką ale jestem w tym temacie zielony.Co proponujecie mi kupić z własnych doświadczeń?Żeby było widać po tym efekty i żeby nie było bardzo drogie.
na twoim miejscu wziolbym jakas kreatyne mono np ja osobiscie biore olimpu i nie jest zle mozesz dokupic jeszcze jakies bialko jak nie masz diety.
kubagercio3
19-07-09, 15:44
Dzięki staram sie jeść dużo mięsa ryb jajek itp no i woda 2.5l dziennie
kubagercio3
19-07-09, 15:45
A to białko to jakie?
zalezy ile chcesz wydac jezeli malo to ostrowia badz lowickie(ok. 50-60zl 1.8kg) jak masz troche kasiorki to mozesz kupic trec whey protein(chyba 119z za 1.8kg) oczywiscie treca lepsze ale to zalezy juz od funduszy ;p
polecam ci jakieś mono (z vitalmaxa dobre i tanie), białeczko z olimpa wpc drogie ale dobre sam teraz szamam i jest ok
To że starasz się jeść czegoś więcej, a czegoś mniej nie wystarczy. Efekty będą dobre tylko przy zbilansowanej diecie.
lepeij sie zapisz na jakas silownie bo trening bo bez dobrego treningu miesnie nie urosna
thomas_figo
19-07-09, 21:43
na twoim miejscu wziolbym jakas kreatyne mono np ja osobiscie biore olimpu i nie jest zle mozesz dokupic jeszcze jakies bialko jak nie masz diety.
chyba dokupic bialko do diety
thomas_figo
19-07-09, 21:44
lepeij sie zapisz na jakas silownie bo trening bo bez dobrego treningu miesnie nie urosna
dobry trening mozna zrobic i w domu,tylko trzeba miec pojecie.
niewazne gdzie tylko jak.
Tak tylko ciekawe ile bedzie mial motywacji na samotne cwiczenie w domu. Na silowni zawsze jakos tak inaczej ;p
watpie zeby mial taki sprzet w domu a sam na pewno nie zlapie dobrze techniki a na silowni ktos mu zawsze podpowie /poradzi
thomas_figo
21-07-09, 22:49
ja mu nie radze zeby to robil w domu.mowie tylko ze sie da
dla chcącego nic trudnego. jezeli sie bedzie przykładał i trzymał diete to bedzie git. a na początek j.w mono olimp albo vitalmax. na początek wystarczy. i pamietaj o witaminach
ja osobiście polecam monohydrat creatyny mega caps olimpa