Trening na masę

[lijke]

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć jak robić trening na masę,
I jakie robić ćwiczenia posiadam obecnie Hantle+Sztangę
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

[j0zek]

2 temat od gory masz wszystko rozpisane! wiec nie wiem po co yakladasy kolejnz temat bey sensu!

[Yosho]

Za dużo sprzętu to ty nie masz;/ Sorki ale na masę na tym gówno zdziałasz;/ Chyba że masz obciążenia duże...;/ Podstawa to DIETA!! masz kilka artykułów podwieszonych, więc;) Ja bym ci radził iść na siłkę;D Aha i jeśli nigdy nie ćwiczyłeś to najpierw TRENING OGÓLNOROZWOJOWY!!!!!!!!!!!!!!!!:whistle::whistle: