jakies dobre i skuteczne ćwiczenia na poprawe środka klaty ????
rozpietki > http://www.youtube.com/watch?v=_ITpVJ5ZaIA&eurl=
1.rozpiętki płasko
2.wyciskanie sztangi łamanej w wąskim uchwycie leżąc Polecam!
3.wyciskanie sztangi głową w dół(ręce na szerokości ramion)
pozdro
micek185 bezel dzięki Panowie za wskazówki zabieram się do roboty