PDA

Zobacz pełną wersję : Batony Białkowo-Wegl. (dobra opcja przy wakacyjnych piknikach/grillach/wyjazdach)


Russel
17-07-09, 10:26
Sam jadę jutro do swojej kobiety na 2 dni i jak to pierdolnięty na punkcie diety człowiek musiałem coś sklecić czym będę uzupełniał ew. braki w posiłkach.

Batony Białkowo-Weglowodanowe
już za zapakowane czekają w lodówce na jutro;)
http://images49.fotosik.pl/164/9ac4cc7529d755dbmed.jpg (http://www.fotosik.pl)


Składniki
2x250g sera chudego(klinek)
50 g białka (dowolne ja dałem naturalne)
10 białek z jaj
200g Płatków owsianych zwykłych(nie żadnych tam błyskawicowych itp)
100g rodzynek
(zamiast tego moze być coś w stylu mieszanki studenckiej te wyjda ok)
50 ml mleka
ew. słodzik, aromat waniliowy(czy jaki kto woli)

Opis wykonania
2 sery wrzucamy do pojemnika (kruszymy) rozpuszczamy słodzik w mleku wlewamy, wlewamy tez zapach, mieszamy mikserem ok10-15 min do uzyskania w miarę jednolitej masy(gesty jogurt). Dodajemy białka jaj i serwatkę dalej mieszamy mikserem. Dodajemy płatki rodzynki dalej mieszamy.
Przygotowujemy sobie blachę wykładamy papierem wylewamy u mnie wyglądało to tak

http://images45.fotosik.pl/164/41de40c3ec539c4bmed.jpg (http://www.fotosik.pl)


Pieczenie
Wkładamy do piekarnika na 165 stopni na termoobieg, ok 35 minut . Potem wyjmujemy kroimy jak dusza zapragnie (ja to zrobiłem takim kółkiem -nożem do pizzy- najłatwiej) i przewracamy na druga stronę wkładamy spowrotem i już na wyłączonym piekarniku pozwalamy im się trochę przyrumienić nabrać koloru.
Po wyjęciu powinno wyglądać to tak:

http://images45.fotosik.pl/164/b087a316caaec260med.jpg (http://www.fotosik.pl)


Dodatki
Można posmarować masłem orzechowym wtedy sa jeszcze lepsze w smaku !
Micek185
17-07-09, 10:43
ty russel zajebisty przepis,dzis napewno zrobie i tez dodam foto jak to wyszło:)fajnie że jest ktos kto dadaje taki zajebiste przepisy i tresciwe opisy!
pozdro
Russel
17-07-09, 10:44
wartości mniej więcej w całej masie
B ~185
T ~ 30
W ~215
fallenursus
17-07-09, 14:39
nie no bez jaj, dzisiaj zaganiam mloda do robienia!
Anaboliczny Koks
17-07-09, 14:47
zrobie tylko mniejsze ilosci !!! :D
Russel
17-07-09, 15:24
zrobie tylko mniejsze ilosci !!! :D

lepiej zrób więcej znikają w mgnieniu oka:lol:
Anaboliczny Koks
17-07-09, 16:00
Ale ja nie jestem taki wielki jak ty ;P
pimols
17-07-09, 16:02
Ale ja nie jestem taki wielki jak ty ;P

wierz mi zrobisz sobie takie cos i nie schowasz to juz mama a co tu za ciastka daj 1 siostra brat kolezanka i do biedronki po ser znow bo nie ma nic dla Ciebie;D
Russel
17-07-09, 20:00
Tylko o jedno was proszę nie traktujcie tego jak posiłek!!!

Jedzcie normalnie dużo miecha! To w sytuacjach kryzysowych na uzupełnienie (szkoła, praca, wyjazd) lub po prostu jak macie ochote na coś słodkiego urozmaicacie posiłek takim deserem (róża kinetyka bialek wtedy wchodzi i jest pieknie)
zCzymDoLudzi
17-07-09, 20:08
Ymm jak zwykle genialne :)
fallenursus
19-07-09, 16:09
no stary zabieram sie zato, jak sie upiecze puszcze fote :P
fallenursus
19-07-09, 17:30
mi wyszlo takie :smile:
nie mialem rodzynek, dalem suszonego mango i posiekanych migdalow.
Anaboliczny Koks
19-07-09, 17:41
Ale brzydka kuchenka :P ,potnij to i daj mi troche i napisz czy dobre ;)
pimols
11-10-09, 22:00
wyprobowalem juz dawno temu i powiem ze idealnie smakuje!
3/4 ciacha wziolem do pociagu zeby zjesc i cos tam dac dziewczynie a nie dowiozlem nic(nie jechalem tak dlugo) xD masakra;D
KowalX
12-10-09, 01:10
cos tam dac dziewczynie

ale tylko trochę hehehttp://www.otofotki.pl/img11/obrazki/pr8388_blee.gif

@fallen

i jak dobre?
pimols
12-10-09, 15:52
ale tylko trochę hehehttp://www.otofotki.pl/img11/obrazki/pr8388_blee.gif

@fallen

i jak dobre?

no wiadomka ze tylko troche xDD zawsze ona piecze a tu ja to chciala cos zjesc a tu "Kochanie musze trzymac diete nie moge robic odstępstw od diety,dlatego cale zjadlem"
i norma noo dzieki tak sie dzielisz z dziewczyna hahaha xD
swiroos
15-10-09, 16:54
Batony w smaku spoko, ale do papieru mi trochę przywarło, następnym razem zastosuje babciny sposób posmaruje blachę masłem i posypie mąką.
pimols
19-10-09, 08:56
Batony w smaku spoko, ale do papieru mi trochę przywarło, następnym razem zastosuje babciny sposób posmaruje blachę masłem i posypie mąką.
no tak zrob wiadomo babcia zna sie na rzeczy to nie przywiera;D:smile::smile:
HP5K
19-10-09, 14:34
moze i glupie pytanie ale bialko naturalne ? tzn jakie? =d
jaca666
19-10-09, 15:40
Białko np. serwatkowe o smaku naturalnym.
Pawełbjj
09-02-10, 22:05
Panowie a czym można zastąpić to białko?
Nie mam żadnego prochu.
pablo28
09-02-10, 22:18
Panowie a czym można zastąpić to białko?
Nie mam żadnego prochu.

to zrób bez białka, mniej pozywne ale tez powinno byc ok
ja to w sumie do tego serka jeszcze bym dodał serek wiejski i wybełtał
Kamilek19999
12-07-14, 21:00
ej a na jaka brytwanke taka ilosc ? bo jak przed chwila robilem wlasnie i strasznie plyciutko bylo na mojej moze z cm . zobaczymy jak sie upiecze :D
Wesoły_Grabarz
03-11-14, 18:49
Przepis spoko, sam spróbowałem zrobić i powiem szczerze że znikło szybciej niż się zrobiło :D

Zdjęcia (http://pokazywarka.pl/hmzhqm/)

clap