Zobacz pełną wersję : Pompki
Mam dość głupie pytanie czy pompki można robić codziennie czy tak jak z siłownią w wyznaczone dni ? :)
Zależy co trenujesz. Jak wytrzymałość to możesz codziennie, jak chcesz siłę podciągnąć to robisz seriami z obciążeniem co 2-3 dni.
a jak chce na wytrzymałość to ile razy dziennie ?
ale bardziej przez robienie pompek chodziło mi o wyrzeźbienie ciała ;p
od pon do srody cwicze na silce a w wolne dni mogłbym robić pompki ;]
a i jeszcze w pt i sobote
czyli np jak cwicze w srode i w czwartek chce pompki robić to mięśnie nie potrzebują czasu na regeneracje?
to ćwicz pon śro.piąt a pompki dodaj w dni nie treningowe i masz regeneracje załatwiona,tak jak Vys mówi obciążenie i jeszcze dodaj rózne rozstawy dłoni i ustawienia nóg np na podwyższeniu
Zipek: na wytrzymałość ile fabryka daje.