Zobacz pełną wersję : Kilka pytan
1. Czy schodzac na mniejszy %bf musze gubic wage?
2. Co lepszy Aeroby , interwaly ,HIIT ?
3. Co zrobic jak nie moge przelamac sie w wycisnieciu sztangi z 60 na wiecej ?
1. NIE
2. Przy duzym BFie jestem za aero, przy schodzneiu do malego interwaly.
3. progressu w planie probowales?? Plany FBW??
3.ruchy negatywne sprawdź temat w dziale trening tam ktoś założył temat zero wyników siłowych na klatę tam wszystko masz opisane
pozdro
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20853
przejrzyj cały temat
Symy czyli po protu tluszczyk leci ,a waga zostaje ?
1. Czy schodzac na mniejszy %bf musze gubic wage?
2. Co lepszy Aeroby , interwaly ,HIIT ?
3. Co zrobic jak nie moge przelamac sie w wycisnieciu sztangi z 60 na wiecej ?
Wagę nie, ale poziom tłuszczu.
Interwały zdecydowanie, jednak do nich potrzebna dobra kondycja.
Konkretny plan+dieta. Najlepiej fbw. Poczytaj w dziale trening.
powoli będziesz zbijał wagę ale przy dobrym planie treningowym i diecie bedziesz nabierał czystej masy mięśniowwj w efekcie bedziesz ważył tyle samo ale sam zobaczysz efekty.
pozdro
Symy czyli po protu tluszczyk leci ,a waga zostaje ?
Dokładnie tak...
Anaboliczny Koks
16-07-09, 14:42
Ja tez nie moge przelamac sie na sztandze ;d
A dlaczego jak robie HIIt'a to mniej kalorii spalam w tym samym czasie niz przy aero ?. A niby HIIT lepszy mial byc ?. A FBW slyszalem ze taki sobie jest ja mam swoj 3 dniowy split. Spalanie tluszczu nastepuje po treningu gdy sie odpoczywa?